Украина в последние выходные октября переходит на зимнее время. Так, украинцам придется отодвинуть стрелку часов на один час назад в ночь на воскресенье 29 октября (через 3 недели).
К слову, обычно в Украине перевод часов осуществляется в 4 часа утра.
Подпишись на Украинцы в Google News! Только самые яркие новости!
ПодписатьсяНесмотря на то, что переход на зимнее время дается людям обычно легче, чем на летнее, все равно это стресс для организма. Поэтому стоит соблюдать довольно простые рекомендации, чтобы сохранить хорошее самочувствие в переходный период и дать организму адаптироваться без побочных эффектов.
Почаще гуляйте днем. В прохладное время года пребывание на улице днем помогает простимулировать мозг и заставляет его вырабатывать серотонин. Кроме того, вы получаете дополнительную дозу солнечного света, которого уже начинает не хватать организму.
В течение нескольких дней после перевода часов не стоит планировать важные дела, так как концентрация снижена; также рекомендуется умерить значительные физические нагрузки и поберечь себя.
Уделите максимум внимания правильному питанию. Это необходимо, чтобы организм не испытывал недостатка в питательных веществах. Обязательно высыпайтесь. Взрослому человеку в сутки требуется не менее 7-8 часов сна.
Напомним, что теперь точно получат повестку: кто из украинцев перешел из разряда "не годен" в разряд "ограничено годен".
Ранее мы сообщали, что свет отключать не будут, в ДТЕК рассказали, что графиков нет: "Приказа не поступало".
